<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Официална страница на Тренажор ТДИ-01 ФЕНОМЕН ФРОЛОВА &#187; 5. В ПОМОЩ на начинаещите</title>
	<atom:link href="http://8kiana.com/category/%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89-%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://8kiana.com</link>
	<description>Frolov&#039;s Phenomenon Individual respiratory trainer TDI-01</description>
	<lastBuildDate>Mon, 30 Jan 2012 14:54:08 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.4</generator>
		<item>
		<title>Лекарят цар ли е, как мислите? Горещо видео.</title>
		<link>http://8kiana.com/2011/11/23/%d0%ba%d0%be%d1%8f-%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d1%8a%d1%80%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b2-%d1%81%d0%b0/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2011/11/23/%d0%ba%d0%be%d1%8f-%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d1%8a%d1%80%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b2-%d1%81%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 10:15:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[2. ЕНДОГЕННО ДИШАНЕ]]></category>
		<category><![CDATA[2. Какво ще постигнем?]]></category>
		<category><![CDATA[5. В ПОМОЩ на начинаещите]]></category>
		<category><![CDATA[6. LANGUAGES]]></category>
		<category><![CDATA[English]]></category>
		<category><![CDATA[Здрави ли сте? - тест]]></category>
		<category><![CDATA[Нервни болести]]></category>
		<category><![CDATA[Руский язык]]></category>
		<category><![CDATA[Сърдечно-съдови заболявания]]></category>
		<category><![CDATA[Филми]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=6331</guid>
		<description><![CDATA[Важно! Форум „Диабет“. .]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="3"><a href="http://8kiana.com/2011/11/23/форум-диабет-тди-01-тренажор-на-фролов/"><strong><em>Важно! Форум „Диабет“.<br />
</em></strong>.</a></p>
<p align="center"><font face="Times New Roman" size="4"><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/8gUJnUEzem4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2011/11/23/%d0%ba%d0%be%d1%8f-%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d1%8a%d1%80%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b2-%d1%81%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Въпрос относно техника на дишане с ТДИ-01</title>
		<link>http://8kiana.com/2011/04/08/%d0%b2%d1%8a%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-0/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2011/04/08/%d0%b2%d1%8a%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-0/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Apr 2011 18:20:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[5. В ПОМОЩ на начинаещите]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=5059</guid>
		<description><![CDATA[НОВО! Четвърти семинар-обучение, 11 юни, гр. София Отзив от България -Невероятно но факт! Действие на ТДИ-01 след 2 месеца Въпрос на пациент и отговор по темата: Аз чета въпросите и отговорите и виждам, че много хора, както и аз, измъчени от болести, искат по-бързо да се излекуват и увеличават натоварването. Аз започнах да дишам 15 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2011/02/16/%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d0%be%d0%b3%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b8/"><em><strong>НОВО! Четвърти семинар-обучение, 11 юни, гр. София</strong></em></a></p>
<p align="right"><font face="Times New Roman" size="3"><em><strong><a href="http://8kiana.com/2011/06/04/отзив-тди-01-българия/">Отзив от България -Невероятно но факт!<br />
Действие на ТДИ-01 след 2 месеца</a></strong></em></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Въпрос на пациент и отговор по темата:</p>
<p>Аз чета въпросите и отговорите и виждам, че много хора, както и аз, измъчени от болести, искат по-бързо да се излекуват и увеличават натоварването. </p>
<p>Аз започнах да дишам 15 минути с 12 мл вода. На  следващия ден дишах 15 мин с 15 мл. вода. Струва ми се, че това е много просто и нищо не се случва, не се претоварвам.</p>
<p>Може ли да обясните принципа на акумулиране на енергия и механизма на оздравяване?</p>
<p>С уважение, Татяна, гр.Санкт-Петербург</p>
<p>ОТГОВОР:</p>
<p>Здравей, Татяна. Вие сте права, стремежът да достигнете до резултата „по-бързо” не води до нищо добро. </p>
<p>При бавното увеличаване на натоварването, скоростта на повишаване на издържливостта на организма (натрупване на резерви) е по-голяма, отколкото натрупването на умора от тренировките (това става незабелeжимо). </p>
<p>А при бързото увеличаване на натоварването, рано или късно, изтощаването на резервите от прекаленото натоварване става очевидно, и тогава се налага да  спрете тренировките и да започнете отначало.</p>
<p>Затова е по-добре да не бързате.</p>
<p>Отнасяйте се към тренировките като към <em>медитация</em>, където бързането е противопоказно.</p>
<p>Вече сме разглеждали една от основните грешки на ползвателите: <a href="http://8kiana.com/2011/04/08/дишане-с-тди-01-с-пренатоварване/">Дишане с тренажора с претоварване</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2011/04/08/%d0%b2%d1%8a%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>9. Дишане с тренажора с пренатоварване</title>
		<link>http://8kiana.com/2011/04/08/%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01-%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2011/04/08/%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01-%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Apr 2011 18:13:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[5. В ПОМОЩ на начинаещите]]></category>
		<category><![CDATA[9. Дишане с пренатоварване]]></category>
		<category><![CDATA[kak da di6am pravilno]]></category>
		<category><![CDATA[tehnika na di6ane]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=5049</guid>
		<description><![CDATA[Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; Въпрос относно техниката на дишане. Защо не се бърза Често хората мислят, че колкото е по-голямо натоварването по време на тренировка, толкова по-бързо ще получат резултат, и той ще бъде по-добър. Но всъщност ще стане това което става, когато прибор, пригоден за напрежение 110 волта се включи в напрежение 220 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="right"><font face="Times New Roman" size="3"><a href="http://8kiana.com/2011/04/08/въпрос-относно-техника-на-дишане-с-тди-0/"><em>Въпрос относно техниката на дишане.<br />
Защо не се бърза</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Често хората мислят, че колкото е по-голямо натоварването по време на тренировка, толкова по-бързо ще получат резултат, и той ще бъде по-добър.</p>
<p>Но всъщност ще стане това което става, когато прибор, пригоден за напрежение 110 волта се включи в напрежение 220 волта – той ще изгори.</p>
<p>Ако ние веднага се претоварим или много бързо увеличаваме натоварването, то много бързо ще започнат усложненията, когато в слабите места започнат да се появяват „пробойни”. </p>
<p>Затова единствено правилният вариант на занятията е – да не се бърза, и <em>бавно да се повишава натоварването</em>.</p>
<p>Тогава енергията по време на тренировките ще се синтезира в умерено количество. Тя няма да „скъса” енергийните канали на тялото ни, а ще бъде използвана за ремонт на слабите места. </p>
<p>И, когато енергията от тренировките стане много, тя свободно ще циркулира по тялото, без да предизвиква никакви безпокойства. </p>
<p>Едва тогава ще започне истинското възстановяване и подобряване на здравето.</p>
<p>И така, основното правило по отношение на увеличаването на натоварването е: </p>
<p>„Не бързайте!”.</p>
<p>Средната, скорост на увеличаване на натоварването, която е оптимална за повечето ползватели, е описана в инструкциите. Натоварването може да се увеличава по-бавно, но по-бързо – не трябва.</p>
<p>Успех!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2011/04/08/%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01-%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8220;Бързай бавно&#8221; или Често допускани грешки в началото на работа с ТДИ-01.</title>
		<link>http://8kiana.com/2011/03/22/%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%b0%d0%b9-%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2011/03/22/%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%b0%d0%b9-%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Mar 2011 23:05:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[5. В ПОМОЩ на начинаещите]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=4550</guid>
		<description><![CDATA[Отзив от България - действие на ТДИ-01 след 3 месеца ЗАЩО, КАК и КОГА тренажорът ТДИ-01 помага при огромен брой заболявания? Получихме това писмо от клиентка, закупила ТДИ-01. С цел съхраняване на личните й данни сме оставили видимо само малкото й име. Всеки уред, който получавате при поръчка за ТДИ-01, съдържа методически препоръки за работа. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://8kiana.com/2011/04/14/тренажор-тди-01-мнение-от-българия/">
<p align="right"><font face="Times New Roman" size="3"><em><strong>Отзив от България -<br />
действие на ТДИ-01 след 3 месеца</strong></em></p>
<p><a href="http://8kiana.com/2011/06/09/%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%bb%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%b0-%d1%84%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01-%d0%ba%d0%be%d0%ba%d1%81/"><em>
<p align="right"><font face="Times New Roman" size="3"><strong>ЗАЩО, КАК и КОГА тренажорът ТДИ-01<br />
помага при огромен брой заболявания?</strong></em></a></p>
<p><img src="http://8kiana.com/wp-content/uploads/2011/03/8Ruska-Стара-Загора.jpg" alt="" title="" width="694" height="956" class="aligncenter size-full wp-image-4551" /></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Получихме това писмо от клиентка, закупила ТДИ-01. С цел съхраняване на личните й данни   сме оставили видимо само малкото й име.</p>
<p>Всеки уред, който получавате при поръчка за ТДИ-01, съдържа методически препоръки за работа. На последната страница са дадени всички координати за връзка с нас. Нашата работа не приключва с факта, че сме Ви изпратили уреда. </p>
<p>Това е началото на нашата съвместна работа! Ние сме тук, за да Ви помагаме да прилагате правилно „МЕД“ с ТДИ-01.</p>
<p>В материалите, с всеки закупен от Вас уред сме написали сме, че по всякакви въпроси, които имате относно прилагане на Метода на ендогенно дишане „МЕД“ с ТДИ-01 може да се свържете с нас: чрез нашия сайт, по телефон, ел. поща, Скайп или чрез писмо.</p>
<p>Горепосоченото писмо ни изуми с категоричния и заплашителен тон.</p>
<p>1.Тази клиентка не ни е потърсила по никакъв начин нито с въпрос относно това има ли трудности при усвояване работата с уреда нито с някакво оплакване вследствие занятията с него.<br />
2.Тя счита, че е съблюдавала стриктно правилата, но не е приложила никакви данни за терапията си: схема на дишане, параметри на натоварване, в какъв режим е дишала.<br />
3.Пише, че след 1,5 месеца от началото на заниманията с уреда окончателно е преустановила занятията си.<br />
4.След още 1 месец тя ни пише настоящото писмо с желание да й се възстанови сумата и да върне апарата.<br />
5.Освен това ни поставя ултиматум, че ако не изпълним молбата й ще направи антиреклама на ТДИ-01.</p>
<p>Уважаеми, настоящи и бъдещи ползватели на ТДИ-01 и „МЕД“, моля не допускайте тази грешка, която е направила клиентката.</p>
<p>Ние предлагаме едно руско изобретение, което е използвано от над 2 милиона човека (предимно в Русия) от 1998 години до наши дни. За ефекта му са проведени авторитетни клинични изпитания, в т.ч. при деца, които доказват неговия широк спектър на успешно повлияване на стотици заболявания до пълното им излекуване.</p>
<p>Това е медицинско изделие, което, както всяко лекарство, има стриктни предписания за употреба. ТЕ ТРЯБВА ДА СЕ СПАЗВАТ.</p>
<p>Ако там е написано, че трябва да се започнете занятията с уреда ТДИ-01 с 1 минута дишане ЕДИН ПЪТ НА ДЕН, това означава, че трябва да дишате САМО 1 минута един път на ден.</p>
<p>Ако там е написано, че след 3 ДНИ трябва да увеличите времето за дишане с 1 минута, това означава, че 3 дни трябва да дишате САМО по 1 МИНУТА и едва на 4-ия ден ще преминете към дишане 2 МИНУТИ. Това правите 3 поредни дни (4-ия, 5-ия и 6-ия ден) и т.н.</p>
<p>Когато Ви е изписано лекарство с дозировка 3 пъти на ден по 1 хапче, Вие не приемате 4 пъти на ден по 2 хапчета. Така е и тук.</p>
<p>Този уред е за приложение в домашни условия, ние не можем да следим КАК ТОЧНО ПРИЛАГАТЕ ПРЕДПИСАНАТА СХЕМА НА РАБОТА. </p>
<p>Много хора, които се обръщат към нас споделят, че започват да дишат по схемата. Но се чувстват отлично, нямат оплаквания и преминават към по-голямо натоварване, БЕЗ ДА СА СПАЗИЛИ ТЕМПОМЕТЕ за ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧАВАНЕ НА ПАРАМЕТРИТЕ НА НАТОВАРВАНЕ. </p>
<p>Например: </p>
<p>- дишат от първия ден ВЕДНАГА по 5 минути В ОСНОВЕН РЕЖИМ.</p>
<p>- дишат 2 дни по 3 минути, на третия ден преминават на 5 минути.</p>
<p>- дишат и достигат 15 минути в подготвителен режим и решават, че са готови да преминат към основен режим. Липсват им още 15 дни, през които те постепенно ще достигнат дишане от 20 минути в подготвителен режим.</p>
<p>- МНОГО ГРУБА ГРЕШКА, допускана от хора, които преминават от подготвителен  в основен режим е: когато достигнат 20 минути дишане в подготвителен режим преминават към 20 МИНУТИ ДИШАНЕ В ОСНОВЕН РЕЖИМ ОЩЕ ОТ ПЪРВИЯ ДЕН.</p>
<p><strong>В методическите препоръки дебело е подчертано, че занятията в ОСНОВЕН РЕЖИМ ЗАПОЧВАТ ОТНОВО С 1 МИНУТА НА ДЕН!</strong></p>
<p>Много хора споделят, че са напреднали с дихателните практики: спортували са активно, занимавали са се с йога и започват да дишат веднага в ОСНОВЕН РЕЖИМ.</p>
<p>МОЛЯ ПОМНЕТЕ: колкото и трениран да е организмът Ви от даден вид спорт, дори да сте се занимавали с йога тя има незаменимо предимство, че Вие много по-бързо ще се справите с работата с ТДИ-01, т.к. ВЛАДЕЕТЕ ДИАФРАГМЕНОТО ДИШАНЕ.</p>
<p>Но диафрагменото дишане е само първото основно условие за методиката на Фролов. Ние не можем да Ви обучаваме да дишате диафрагмено. За това има многобройни източници на информация.</p>
<p>Това, което не присъства в йогата и в спортните занимания е, че при работа с ТДИ-01 ВИЕ ДИШАТЕ СРЕЩУ СЪПРОТИВЛЕНИЕ, което се създава от поставената в уреда вода.</p>
<p>По-ясно казано: в нормалния живот при дишане НИЩО НЕ ВИ ОКАЗВА СЪПРОТИВЛЕНИЕ, когато вдишвате поредната порция въздух. Вие вдишвате през носа или през устата и въздухът постъпва в дробовете Ви „БЕЗПРЕПЯТСТВЕНО“.</p>
<p>Ноу-хаото на Фролов е именно в СЪПРОТИВЛЕНИЕТО на водата в уреда, срещу което вдишвате и издишвате въздуха.</p>
<p>За да започне мощният механизъм на прочистване и изцеляване на организма Ви вие първо трябва да го ПРИСПОСОБИТЕ КЪМ ДИШАНЕ СРЕЩУ СЪПРОТИВЛЕНИЕ. Това се постига с постепенно увеличаване на:</p>
<p>- времетраенето на занятието</p>
<p>- количеството вода, което се налива в тренажора</p>
<p>- продължителността на дихателния акт ПДА.</p>
<p>Водете си дневник за заниманията с уреда (<em><strong><a href="http://8kiana.com/2010/06/30/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%8a%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5/">15 страница от Методическите препоръки за работа с ТДИ-01</a></strong></em>) и вписвайте грижливо важните данни. Когато се обърнете към нас с въпроса си, ние ще се поинтересуваме от Вашите записвания, за да се уверим, че дишате правилно или, за да Ви коригираме. </p>
<p>Всеки може да добави в дневника си конкретни параметри, които желае да следи: напр. За лекуващите диабет – 2 колони с показания на кръвната захар – преди  и след тренировка, респ. Дозата инсулин през интервал от 10 дни . Хора, страдащи от проблеми с кръвното налягане – следят за показанията му. Хора, които лекуват ставни заболявания отбелязват промяната в усещанията си: „боли ме повече“ или  „вече не чувствам болки в кръста“.</p>
<p>Всеки, който има проблеми от рода на камъни в бъбреците, в жлъчката или др. може да си прави сравнителни изследвания за проследяване на намалението им “преди“ и „след“ занимания с ТДИ-01. Това се прави през по-големи интервали от време. </p>
<p>Моля, свържете се с нас по удобен за Вас начин, ако имате нужда от съвет или просто за да сте сигурни, че прилагате правилно техниката на дишане с ТДИ-01.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2011/03/22/%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%b0%d0%b9-%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>8. ПРИМЕР: Как точно да се диша в подготвителен режим!</title>
		<link>http://8kiana.com/2011/03/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0-%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2011/03/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0-%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Mar 2011 12:41:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[5. В ПОМОЩ на начинаещите]]></category>
		<category><![CDATA[8. Пример: как да дишаме]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=4497</guid>
		<description><![CDATA[Книгата на Фролов. 48. Как и колко да се диша Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; Свалете помощната ПРОГРАМА за дишане с ТДИ-01 Timer PDA. От следващата страница натиснете линка и съхранете файла на своя компютър. След това разархивирайте файла и стартирайте програмата. Поради огромното количество въпроси и необходимост от разяснения за правилната техника на дишане [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="3"><a href="http://8kiana.com/2011/03/17/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%84%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2-48-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%ba%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4/"><em>Книгата на Фролов. 48. Как и колко да се диша</em></a></p>
<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Свалете помощната <a href='http://8kiana.com/2011/03/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0-%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82/timerpda1-2/' rel='attachment wp-att-4581'>ПРОГРАМА за дишане с ТДИ-01 Timer PDA</a>. </p>
<p>От следващата страница натиснете линка и съхранете файла на своя компютър. След това разархивирайте файла и стартирайте програмата.</p>
<p><a href="http://8kiana.com/2011/03/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0-%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82/timerpda1-2/"><img src="http://8kiana.com/wp-content/uploads/2009/12/taimer-PDA.jpg" alt="" title="Свалете програмата ТАЙМЕР ПДА" width="200" height="228" class="aligncenter size-full wp-image-4590" /></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Поради огромното количество въпроси и необходимост от разяснения за правилната техника на дишане в началото на тренировките с ТДИ-01 даваме следния пример:</p>
<p>Дишането в началото е САМО в подготвителен режим. Вдишва се през носа, издишва се през уреда. Водата през цялото време е само 12 мл.</p>
<p>Времетраене на дишане:</p>
<p>1- ви ден &#8211; 1 минута<br />
2-ри ден &#8211; 1 минута<br />
3-ти ден &#8211; 1 минута</p>
<p>На всеки 3 дни добавяте 1 минута!!!</p>
<p>4-ти ден &#8211; 2 минути<br />
5-ти ден &#8211; 2 минути<br />
6-ти ден &#8211; 2 минути</p>
<p>7-ми ден &#8211; 3 минути<br />
8-ми ден &#8211; 3 минути<br />
9-ти ден &#8211; 3 минути</p>
<p>и т.н. докато достигнете 3 дни да дишате по 20 минути и да се чувствате комфортно. </p>
<p>След това се преминава в <strong>основен режим.</strong> Там и вдишването и издишването са през уреда. Но отново се започва с времетраене 1 минута на ден!</p>
<p>Как точно се диша:<br />
1-ви ден</p>
<p>ВДИШВАНЕ. </p>
<p>Само през носа бързо и рязко като издувате корема, а гърдите са неподвижни.  Това се прави за 2-3 секунди.</p>
<p>ИЗДИШВАНЕ</p>
<p>Само през тренажора. Издишвате плавно, спокойно  без да се напрягате, колкото можете. Например 2-3 секунди.</p>
<p>В самия край на издишването, когато установите, че не може повече да издишвате, се опитайте рязко да &#8220;залепите&#8221; корема към гърба. Това се прави за 2 секунди. Тези 2 секунди НЕ ВЛИЗАТ във времето за издишване и в ПДА! (нанесли сме корекция на 23 март).</p>
<p>Сега направете СЛЕДВАЩО вдишване.</p>
<p>Сумата от времето за вдишване  и времето на издишване се нарича <strong>ПДА </strong>(продължителност на дихателния акт).</p>
<p>Вашите параметри през първия ден са:</p>
<p>- времетраене 1 минута<br />
- вода &#8211; 12 мл<br />
- ПДА = 6 секунди (3 сек вдишване  + 3 секунди издишване)<br />
- дишане &#8211; само диафрагмено</p>
<p>През целия подготв. етап водата и времето за вдишване остават постоянни. Целта е да се увеличава бавно и постепенно времето за издишване. Тогава ПДА ще се увеличава. Напр. при ПДА 10= 3 секунди вдишване + 7 секунди издишване.</p>
<p>С напредване на тренировките, ще започнете да успявате да издишвате по-дълго. През това време Вие не вдишвате, респект. не поемате нова порция кислород. А чрез удълженото издишване отделяте повече въглероден двуокис. По този начин в организма постепенно количеството на кислорода се намалява. Човек може да диша за 1 минута с по-малък брой вдишвания. Този ефект на намаляване на кислорода във вдишвания въздух се нарича <strong>хипоксия</strong>.</p>
<p>А фактът, че издишвате през уреда, в който има вода, създава <strong>съпротивление </strong>на дробовете, което прави масаж на дихателната мускулатура.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2011/03/16/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b0-%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>7. Хранене и алкохол при работа с тренажора ТДИ-01</title>
		<link>http://8kiana.com/2009/12/07/%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2009/12/07/%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 00:41:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[7.Хранене и алкохол]]></category>
		<category><![CDATA[alkohol]]></category>
		<category><![CDATA[dieti]]></category>
		<category><![CDATA[gladuvane]]></category>
		<category><![CDATA[hranene]]></category>
		<category><![CDATA[leneno maslo]]></category>
		<category><![CDATA[post]]></category>
		<category><![CDATA[spirt]]></category>
		<category><![CDATA[surfaktant]]></category>
		<category><![CDATA[zehtin]]></category>
		<category><![CDATA[алхокол]]></category>
		<category><![CDATA[гладуване]]></category>
		<category><![CDATA[диети]]></category>
		<category><![CDATA[зехтин]]></category>
		<category><![CDATA[ленено масло]]></category>
		<category><![CDATA[на гладно]]></category>
		<category><![CDATA[пост]]></category>
		<category><![CDATA[спирт]]></category>
		<category><![CDATA[сърфактант]]></category>
		<category><![CDATA[храна]]></category>
		<category><![CDATA[хранене]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=848</guid>
		<description><![CDATA[Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; С храненето при занятия с ТДИ-01 са свързани редица въпроси. В обсъждането на тази тема има хора, които се придържат към различни диети. Това са и заклети вегетарианци, и привърженици на суровоядството, на разделното хранене и др. Всички ние сме уверени, че нашата диета е най-добрата. Ето защо, ние няма [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">С храненето при занятия с ТДИ-01 са свързани редица въпроси.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">В обсъждането на тази тема има хора, които се придържат към различни диети. Това са и заклети  вегетарианци, и привърженици на суровоядството, на разделното хранене и др.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Всички ние сме уверени, че нашата диета е най-добрата. Ето защо, ние няма да обсъждаме предимствата на различните диети, а ще обсъдим въпроса, с какво <strong>ЗАДЪЛЖИТЕЛНО </strong>трябва да се храним.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">На пръв поглед отговорът е очевиден – да се храним пълноценно. Това означава, че организмът трябва да получава достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати. И тук веднага възникват проблемите.  </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Трябва да отбележим, че медицинската диетология не може да ни помогне много. Защото веднага възниква въпросът, какво се разбира под &#8220;достатъчно количество&#8221;? </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">От една страна, всичко е ясно &#8211; достатъчно &#8211; това означава да ти стига да живееш. Работата е там, че цифрите, използвани в диетичното хранене, не са научно обосновани в пълния смисъл. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Затова говорейки за храненето на хората, занимаващи се с ТДИ-01, ние ще акцентираме само върху най-важните неща, които обезателно трябва да се спазват. За всичко останало важи правилото: &#8220;Използвайте здравия разум!&#8221; </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Може би най-важно в храненето по време на тренировките с ТДИ-01 е адекватния <strong>прием на мазнини</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Това е теорията на Петракович, залегнала в основата на метода на ендогенно дишане. В тази теория, особената роля се отвежда на <strong><a href="http://8kiana.com/?p=829 ">сърфактанта</a></strong>. Това е тънка обвивка (филм), състояща се главно от мазнинини, която се отлага от вътрешността на алвеолите – работещата част на белите дробове. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">В съответствие с тази теория за нормалното (лечебно) дишане е необходимо в белите дробове да се синтезира много <a href="http://8kiana.com/?p=829 ">сърфактант</a>. Това означава, че <em>в организма трябва да постъпят много мазнини</em>. И не &#8220;какви да е&#8221;! </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За синтеза на сърфактанта са подходящи само мазнини от <em>растителен произход</em>, т.е. растителни масла. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За всеки човек са подходящи различни растителни масла. Някои предпочитат слънчогледовото масло, но на някои не им понася, на някои дори им става лошо от него. Също така, за много хора не е подходящ широко рекламирания зехтин. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Според нашите наблюдения <strong>най-приемливо за повечето хора е лененото масло</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За да се осигури необходимото количество мазнини в тялото, маслото трябва да се приема през устата около <strong>5 минути преди тренировка</strong>. Ако направите това по-рано от 5 минути, маслото просто ще бъде преработено, а ако е по-късно – няма да успее да се абсорбира в кръвния поток и да влезе в белите дробове. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Приема се малко количество масло &#8211; 1 чаена лъжица е достатъчно. Ако приемете повече масло, храносмилателната система се активира, всички усилия ще отидат там и ще Ви бъде трудно да изпълнявате тренировката.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако предпочитате друго растително масло, използвайте него. Важно е маслото да бъде нерафинирано и студено пресовано. Рафинираните растителни масла не са подходящи – те са загубили почти всичките си ценни качества при преработката. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><strong>Кога да се правят тренировки – на гладно или сред храна?</strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Отговорът е само един: <strong>Единствено на празен стомах! </strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">1. Ако стомахът е пълен, той ще попречи на диафрагменото дишане.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">2. Така наречената &#8220;гладна&#8221; кръв е много по-възприемчива към тренировки.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Колкото повече време е минало след храненето, толкова по-лесно преминава тренировката и толкова по-голяма е ефективността й.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Правилото е: след хранене трябва да минат най-малко 2-3 часа, колкото повече &#8211; толкова по-добре. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Един час след тренировката може да се храните (в краен случай, не по-рано от 30 минути). Това време е достатъчно организмът да &#8220;усвои&#8221; резултатите, получени по време на тренировката.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Често ни задават въпроси за <strong>гладуването</strong>. Това касае и провеждане на тренировки по време на постене. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Общият принцип е – в този период организмът е отслабен, затова въобще не си заслужава да се увеличава натоварването по време на гладуване или пост. Ако се прилага натоварване, то трябва да се прави много бавно. Често се налага дори да се намали натоварването и трябва да сте готови за това. След приключване на гладуването или поста, натоварването може отново постепенно да се увеличава. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Има и друг вариант &#8211; по време на ограничения прием на храна да не се намалява натоварването, а тренировките да се правят веднъж на 2-3 дни. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">И друг важен въпрос &#8211; <strong>приемането на алкохол</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Най-важното е да се разбере – няма и не може да има никакви аргументи в полза на употребата на алкохол. <strong>Алкохолът вреди винаги при работа с ТДИ-01!</strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><strong>Приемането на алкохол (дори и в минимално количество) е противопоказание за провеждане на тренировки с ТДИ-01 в този ден.</strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">В действителност, ако в организма е попаднал спирт, то това е състояние, което може да се определи като &#8220;акутно (остро) заболяване&#8221;. Това е едно от противопоказанията за работа с ТДИ-01. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2009/12/07/%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%82%d0%b4%d0%b8-01/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>6. Защо водата в тренажора става на пяна?</title>
		<link>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b2-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%8f%d0%bd%d0%b0/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b2-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%8f%d0%bd%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Dec 2009 20:01:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[6.Водата става на пяна]]></category>
		<category><![CDATA[halitoza]]></category>
		<category><![CDATA[losh duh ot ustata]]></category>
		<category><![CDATA[toksini]]></category>
		<category><![CDATA[лош дъх от устата]]></category>
		<category><![CDATA[пяна в тренажора]]></category>
		<category><![CDATA[токсини]]></category>
		<category><![CDATA[халитоза]]></category>
		<category><![CDATA[шлаки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=839</guid>
		<description><![CDATA[Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; При оптимално развитие на нещата (минимално натоварване в началото на тренировките), още преди да започне пренастройката на вътреклетъчния обмен на енергия, в организма ще започне интензивна работа за самостоятелно пречистване. Диафрагменото дишане, съпротивлението на дишане в тренажора и другите фактори водят до раздвижване на всички шлаки и токсини. Те от [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">При  оптимално развитие на нещата (минимално натоварване в началото на тренировките), още преди да започне пренастройката на вътреклетъчния обмен на енергия, в организма ще започне <strong>интензивна работа за самостоятелно пречистване</strong>.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Диафрагменото дишане, съпротивлението на дишане в тренажора и другите фактори водят до <em>раздвижване на всички шлаки и токсини</em>. Те от години са се натрупвали в организма, поради неспособността им нормално и своевременно да се изхвърлят. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Още веднъж ще наблегнем, че ако този процес съвпадне по време с интензивната работа за самостоятелно оздравяване на организма, то организмът може просто да не издържи такава тежест, което може да изостри различни заболявания.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ето защо, ние препоръчваме <strong>тренировките да започват с <a href="http://8kiana.com/2009/12/06/%d1%89%d0%b0%d0%b4%d1%8f%d1%89-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc/">подготвителния режим</a></strong>. По този начин <em>самопречистването плавно преминава в самооздравяване </em>и рискът от рецидив е сведен до минимум. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">И така започва самопречистването. <strong>Какви са симптомите, с които то може да протече</strong>? </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Освен разбираемите и естествените (увеличено отделяне на храчките, слуз от носа, поява или увеличаване на налепа върху езика), етапът на самопречистване може да се изразява и с по-голяма <strong>секреторна функция на белите дробове</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Това е свързано с факта, че <strong>заедно с издишвания въздух започват да се отделят повече токсини и шлаки</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако тяхната концентрация във въздуха е <em>малка</em>, то може да се прояви чрез появата на <strong>халитоза </strong>(неприятен дъх от устата). Това продължава за кратко и изчезва в рамките на 3-4 дни. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Но, ако концентрацията на отделяните вещества в издишания въздух стане <em>значителна</em>, тогава при преминаването на въздуха през водата в тренажора, тези вещества се разтварят (утаяват се) във водата и това води до появата на &#8230; <strong>пяна в тренажора</strong>! </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Само си представете колко и какво трябва да се изхвърли чрез белите дробове, че тези вещества да доведат до появата на пяна в първоначално чистата вода. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Така че, ако внезапно по време на тренировка през отворите на капака на външната камера на тренажора се появи пяна, не се паникьосвайте. Това е просто знак, че организмът  интензивно се прочиства от токсините и шлаките.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Прекъснете тренировката, излейте замърсената вода, изплакнете тренажора, напълнете го с чиста вода и да продължете занятието си. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Обикновено, образуването на пяна спира в рамките на няколко (2-3) седмици от първото появяване. Понякога пяна се появява само веднъж, а понякога &#8211; се появява отново и отново в течение на няколко месеца (това се случва рядко, но все пак се случва). </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Разбира се, не е много приятно в такива случаи да се прекъсне тренировката &#8211; това са допълнителни притеснения, изразходва се допълнително време. Какво да се прави &#8211; организмът трябва се пречисти максимално. Малко търпение, моля, и скоро ще усетите колко по-добре ще започнете да се чувствате. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b2-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%be%d1%80%d0%b0-%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%8f%d0%bd%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>5. Прием на растително масло. Какво е сърфактант?</title>
		<link>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d0%b5-%d1%81/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d0%b5-%d1%81/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Dec 2009 04:13:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[5.Какво е сърфактант?]]></category>
		<category><![CDATA[ateroskleroza]]></category>
		<category><![CDATA[belodrobni]]></category>
		<category><![CDATA[holesterol]]></category>
		<category><![CDATA[surfaktant]]></category>
		<category><![CDATA[алвеоли]]></category>
		<category><![CDATA[атеросклероза]]></category>
		<category><![CDATA[белодробни заболявания]]></category>
		<category><![CDATA[вегетарианци]]></category>
		<category><![CDATA[сърфактант]]></category>
		<category><![CDATA[холестерол]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=829</guid>
		<description><![CDATA[Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; Необходимостта от приемане на растителни масла е тясно свързана с въпроса какво е сърфактант. Официалната медицина отрежда на това вещество доста скромна роля. Представете си крайните, най-отдалечени отдели на белите дробове. Това са многобройни малки кухини &#8211; алвеоли и представляват мехурчета. В стените на тези мехурчета преминават най-малките кръвоносни съдове [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Необходимостта от приемане на растителни масла е тясно свързана с въпроса <strong>какво е сърфактант</strong>.</p>
<p>Официалната медицина отрежда на това вещество доста скромна роля.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Представете си крайните, най-отдалечени отдели на белите дробове. Това са многобройни малки кухини &#8211; <strong>алвеоли </strong>и представляват мехурчета. В стените на тези мехурчета преминават най-малките кръвоносни съдове (капиляри). </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Именно в тези части на белите дробове протича обмяната на кислород и въглероден двуокис между въздуха и кръвта. <strong>Алвеолите са работна част на белите дробове</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За да може тези мехурчета да не се свиват при дишане, от вътрешността им се синтезира <strong>сърфактант </strong>– тънка обвивка от мазно вещество, състояща се главно от <strong>мазнини </strong>(липиди).</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><strong>Официалната роля на  сърфактанта се състои в това да поддържа алвеолите разпънати, не позволява стените им да се слепят една с друга. Това подобрява възможността на белия дроб да стои отворен и да диша.</strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Теорията на Петракович, на която се основава В.Ф. Фролов при разработването на метода на ендогенно дишане, отрежда на сърфактанта една от централните роли в <strong>процеса на производство на енергия в организма</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">По този начин, <em>за да се осигури енергия на организма</em> в достатъчни количества, <em>е необходимо </em>в белите дробове да се синтезира <em>много сърфактант</em>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">А за това е необходимо, в организма да постъпват много мазнини. Но не каквито и да е, а именно тези, които се съдържат в растителните масла. Това се дължи на факта, че растителните мазнини съдържат особено много от така наречените &#8220;ненаситени&#8221; мастни киселини. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Между другото, на официалната медицина е известно, че в хода на работата си белите дробове използват голямо количество мазнини.  Кръвта, която постъпва в белите дробове е много богата на мазнини, а тази, която излиза съдържа много малко мазнини. Но официалната медицина не може да обясни къде в белите дробове &#8220;изчезват“ мазнините. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">И така, белите дробове се нуждаят от мазнини. Но дали те са полезни за всички хора и в състава на кое масло трябва да приемат?</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">В растителните мазнини се съдържат полиненаситени мастни киселини. Те влияят положително върху обмена на холестерол. Затова приемането на растителни мазнини би било оправдано за всички, дори и за тези, които имат атеросклероза. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Именно поради приемането на растителни масла, съдържащи полиненаситени мастни киселини, заболяванията на сърдечно-съдовата система сред вегетарианците, са много по-малко от тези, които се хранят с животински мазнини (съдържат &#8220;наситени“ мастни киселини, влошаващи обмяната на холестерол). </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">По този начин, приемът на растителни масла вътрешно може да се препоръча на почти всички, но най-вече това ще бъде полезно за тези, които страдат от <strong>хронични белодробни заболявания или чести настинки</strong>. Това е, за тези, у които определено е нарушено изработването на сърфактант. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><strong>Какъв вид масло да изберем?</strong></p>
<p>Подходящо е всеки вид нерафинирано масло. Рафинираните масла трябва да се избягват, тъй като при преработката им те се насищат с различни химикали и губят много полезни свойства. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Можете да експериментирате с избора на най-подходящо масло себе си, или да използвате нашата универсална препоръка: приема се вътрешно 1 чаена лъжица ленено масло. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Лененото масло, както показва нашата практика, се посреща добре от почти всички хора, не предизвиква странични ефекти и не е с остър мирис и вкус. Просто обърнете внимание при закупуването му да бъде студено пресовано ленено масло &#8211; най-чисто и полезно. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Този обем на маслото &#8211; 1 чаена лъжица не е избрано случайно. Първо, по-голямото количество при попадане в организма може да предизвика реакция от страна на стомашно-чревния тракт. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">От друга страна, ще се възприеме от организма като храна, т.е. ще пренастрои тялото в режим на смилане на храната. А в този режим на работа на тялото, ефективността от тренировките рязко ще се понижи. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><strong>Кога да се приема масло?</strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><em>Оптималното време за прием е 5 минути преди тренировка</em>. </p>
<p>За това време маслото ще успее да се абсорбира в кръвта и ще се усвои от белите дробове по време на тренировката.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако сте приели маслото по-рано от 5 минути преди тренировката,  то ще бъде усвоено от други органи и тъкани. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Много често новите потребители ни питат трябва ли по време на тренировките да се приема маслена емулсия, за което препоръчва В.Ф. Фролов  в книгата си. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Емулсията  е смес от алкохол (обикновено водка) и растително масло. Тази техника не е медицинска, т.е. не е преминала клинични изпитания и няма точни данни за нейната ефективност и безопасност. Така че, не можем да даваме съвети за този метод. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d0%b5-%d1%81/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>4. Издишване. Да се издишва ли до край или не?</title>
		<link>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b4%d0%be-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%b9-%d0%b8%d0%bb%d0%b8/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b4%d0%be-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%b9-%d0%b8%d0%bb%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Dec 2009 02:51:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[4.Издишването]]></category>
		<category><![CDATA[5. В ПОМОЩ на начинаещите]]></category>
		<category><![CDATA[издишване]]></category>
		<category><![CDATA[как да се издишва]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=820</guid>
		<description><![CDATA[Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; Трябва да определим в кой момент издишването трябва да се смени с вдишване. Тук ще кажем няколко думи за това как този процес протича в нашето тяло. В ежедневието ние не се замисляме за това как дишаме! Вдишваме и издишваме, и това е всичко. А как в действителност организмът ни [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Трябва да определим в кой момент издишването трябва да се смени с вдишване. Тук ще кажем няколко думи за това как този процес протича в нашето тяло. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><em>В ежедневието ние не се замисляме за това как дишаме! </em>Вдишваме и издишваме, и това е всичко. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">А как в действителност организмът ни определя, че е време да се вдиша следващата порция от кислород? </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Това се случва по следния начин. В главния мозък има специална област, наречена &#8220;<strong>дихателен център</strong>&#8220;. Именно този център определя каква е честотата на дишане, необходима за нормалното функциониране на организма ни в даден момент.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Дихателният център се концентрира върху един параметър &#8211; <strong>концентрацията на въглероден двуокис в кръвта</strong>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако в кръвта има <strong>много </strong>въглероден двуокис, това означава, че клетките работят интензивно и не им достига кислород. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако въглеродният двуокис е <strong>малко</strong>, това означава, че кислородът е много (твърде много кислород е толкова лошо, колкото и твърде малко). </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">От тук <strong>задачата на дихателния център е да поддържа нивото на въглероден двуокис в кръвта в определени граници и така да осигури достатъчно кислород в клетките</strong>.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако дихателният център реши, че въглеродният двуокис е в излишък (съответно кислородът е малко), той увеличава скоростта на дишането, белите дробове започват да се вентилират по-интензивно, въглеродният двуокис се отделя от кръвта и в нея постъпва кислород. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако въглеродният двуокис в кръвта е малко, под влиянието на командите на дихателния център дишането става на по-редки интервали, в кръвта се натрупва въглероден двуокис, и обратно, постъпването на кислород  в организма се забавя. </p>
<p><strong>Какво се случва, когато дишаме чрез тренажора?</strong></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">В началния етап се пробуждат вътреклетъчните, <em>безкислородни начини за генериране на енергия</em>. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За сметка на правилното дишане белите дробове започват да работят по-качествено и възниква много интересна ситуация. Въглеродният двуокис в кръвта става повече, но <em>необходимостта от кислород в същото време не нараства! </em></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Като резултат дихателният център се оказва в трудна ситуация: от една страна, целия му опит показва, че след като въглеродния двуокис е станал повече, ще трябва да се диша по-често. От друга страна, няма реална потребност от по-често дишане. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Тук, на този етап може да се появи затруднение с издишването. В белите дробове явно е останал още въздух, но вече ни се иска да вдишаме отново.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Това ще продължи докато дихателният център не  се &#8220;убеди&#8221;, че тази повишена концентрация на въглероден двуокис в кръвта, не само че не е проблем, а показва <strong>повишаване на нивото на зареждане с енергия </strong>на организма ни.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За да се адаптира, за да се приспособи към новите условия на работа, на дихателния център са му достатъчни не повече от 2-3 месеца. За хората, които са започнали тренировките с подготвителен режим този проблем често дори не възниква. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Ако имате подобна ситуация (в белите дробове имате достатъчно въздух, но вече искате да вдишате), тогава:<br />
- в последните секунди на издишване бързо издишайте, “изхвърлете“ остатъчния въздух, или<br />
- чрез по-повърхностно вдишване (т.е. не толкова дълбоко) поемете по-малко въздух в белите дробове. По този начин леко ще съкратите издишването.<br />
Приемливи са и двата варианта. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Главното е да няма дискомфорт, да няма усещане за недостиг на въздух. Не трябва да се стремите задължително да издишате ЦЕЛИЯ въздух от белите дробове, да изстискате от себе си „още една капка“.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4"><strong>Издишването трябва да приключи в момента, когато се появи желание за вдишване</strong>.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Само този начин на занимания дава натоварване, което съответства на реалните възможности на организма.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Не се опитвайте да пречупвате организма. Отнасяйте се към него търпеливо и внимателно, и той ще направи за Вас всичко по най-добрия начин. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%b4%d0%be-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%b9-%d0%b8%d0%bb%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3. Какво трябва да бъде вдишването?</title>
		<link>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5-%d0%b2%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%be/</link>
		<comments>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5-%d0%b2%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%be/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Dec 2009 01:27:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>8kiana</dc:creator>
				<category><![CDATA[3.Вдишването]]></category>
		<category><![CDATA[vdishvane]]></category>
		<category><![CDATA[вдишване]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://8kiana.com/?p=806</guid>
		<description><![CDATA[Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221; Един от най-важните фактори за определяне на ефективността на тренировките с ТДИ-01 е правилната техника за дишане. И тъй като процесът на дишане се състои от вдишване и издишване, правилното изпълнение на всеки от тези два компонента играе важна роля. По-конкретно, в резултат на правилното вдишване в организма незабавно възникват [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="right"><font face="Times New Roman" size="4"><a href="http://8kiana.com/2009/12/06/тди-01-как-да-започнем-занимания/"><em>Назад &#8220;В ПОМОЩ НА НАЧИНАЕЩИТЕ&#8230;&#8221;</em></a></p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Един от най-важните фактори за определяне на ефективността на тренировките с ТДИ-01 е <strong>правилната техника за дишане</strong>.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">И тъй като процесът на дишане се състои от вдишване и издишване, правилното изпълнение на всеки от тези два компонента играе важна роля. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">По-конкретно, в резултат на правилното вдишване в организма незабавно възникват физиологични реакции, противоположни на тези, които възникват по време на стрес. Това нормализира кръвното налягане, намалява нивото на кръвната захар, облекчава спазмите и т.н. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Какво трябва да бъде вдишването по време на тренировката? </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Най-простото описание за това е следното: нормално, спокойно, естествено вдишване, същото както в ежедневния живот. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">За да бъде по-ясно, ще определим какви са характеристиките на вдишването. Те са две: скорост на вдишване и неговата дълбочина. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">1. Скорост на вдишване</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Вдишването не трябва да бъде много бързо. За да се разбере каква е скоростта на Вашето нормално вдишване, направете една лесно упражнение:</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Седнете удобно на тихо място и в рамките на 1-2 минути просто се концентрирайте върху дишането си. Не следете кои мускулите работят, а самия въздух, който влиза и излиза през носа (или през устата, ако е трудно да се диша през носа). </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Опитайте се да уловите усещането за движение на самия въздух навътре и навън.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Упражнението може да се смята за изпълнено, когато усетите спокойствие и започнете да чувствате кои части на тялото Ви са напрегнати. Опитайте се да отпуснете тези напрегнати мускули на лицето и тялото.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Запомнете тези две усещания: </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">- усещането за комфорт и плавно движение на въздуха в дробовете и извън тях и<br />
- чувството на разслабване на в тялото.</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Когато започнете тренировките с тренажора, дишането трябва да бъде точно такова, както по време на това упражнение. В същото време мускулите на лицето и тялото не трябва да бъдат твърде напрегнати. </p>
<p>Обикновено, продължителността на вдишване е 2-3 секунди, както е посочена в нашите инструкции. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">2. Дълбочина на вдишване</p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Дълбочината на вдишване трябва да бъде същата, както е в ежедневието. Тя може да се изчисли по амплитудата на движение на стомаха по време на тренировка. Тя не трябва да бъде прекалено голяма.  Дишането е нормално, спокойно. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">Друг много прост критерий, че вдишването не е твърде бързо и дълбоко при подготвителния режим, може да бъде позицията на ноздрите на носа по време на вдишване. </p>
<p align="justify"><font face="Times New Roman" size="4">При правилно вдишване ноздрите са неподвижни, не са разширени.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://8kiana.com/2009/12/06/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5-%d0%b2%d0%b4%d0%b8%d1%88%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%be/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

